健身必备|高颜值运动手表！

先跟大家聊聊健身减肥的一些事吧

首先，先跟大家科普几个小知识！

❌①出汗可能有些小仙女跟我之前一样，觉得出汗越多越好，实际上身体排除脂肪，并不是通过汗水，而是呼吸，汗水只是帮助身体降温而已

肺才是排除脂肪的主要器官

❌②恶意节食反倒影响新陈代谢，不能达到有效的减脂效果

⚠️③运动后一定要记得拉伸！拉伸！拉伸！各个部位都要照顾到，尤其是腿部！拉伸要持续拉伸，身体不能颤！(可能有多动症），我的大粗腿就是缺少拉伸造成的！每个动作时间掌握在30～60秒

❌④运动过程中尽量少喝水，口干舌燥的时候，可以呡一小口，喝多了肚子难受！巨难受！亲测那种！

⚠️⑤左旋在运动之前可以喝一小口，但也只是起到辅助作用，不运动没效果

❌以上，都是我之前的健身误区，希望大家不要走老路啦！

⌚️好啦，言归正传，今天就是跟分享我最近新买的健身装备！??

⌚️佳明运动手表，这款算是他家性价比较高的一款了

根据身体运动状况，实时测试，包括步数，心率等，数据清晰详细

当然我最关心的还是卡路里！其他的不那么重要！☝☝

⌚️带上它，每天可以督促我多跑几圈，每天记录并且刷新记录，怎么也不能输给昨天是不是

??

⌚️好像有三种颜色，男女同款，红色最好看，不接受反驳！??